Son zamanlarda havalarda yaşanan ani sıcaklık düşüşleri, insan
sağlığını dengesiz hale getirebiliyor. Uzun ve sıcak bir yaz
dönemi geride kaldı. Hava değişimlerine alışmaya çalışan vücut
için küçük ve basit önlemler alınarak sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Sıcak yaz aylarını geride bıraktığımız,
sonbaharın kırılganlığını
üzerimizde hissettiğimiz şu
günlerde önce kendi sağlığımıza,
daha sonra da çocuklarımızın
sağlığına çok dikkat etmeliyiz.
Kendimizi sıcak yaz aylarında
rahat giyinmeye alıştırdık; fakat
mevsimler arasında yaşanan geçiş
dönemi sağlığımız için oldukça
önem arz ediyor. Sonbahar
aylarında havaların soğuması
ile birlikte vücut direnci düşüp,
kişilerin viral ve bakteriyel enfeksiyonlara
yakalanma riski artıyor.
Bu nedenle özellikle geçiş aylarında
savunma sisteminin güçlü
tutulması için besin ögelerinin
yeterli ve dengeli miktarlarda tüketilmesi
gerekiyor.
GÜNDÜZ SICAĞINA
ALDANMAYIN
Özellikle Erzurum’da gündüz
saatlerde sıcak havalar vatandaşları
yanıltabiliyor. Öğlen
saatlerinde sokaklara çıkan vatandaşlar,
akşam saatlerinde soğuk
ve serin havadan dolayı çeşitli
rahatsızlıklar yaşayabiliyor.
Sonbahar aylarına girdiğimiz bu
dönemde, havaların serinlemesi
nedeni ile yanınızda daima vücudunuzu
sıcak tutacak giyeceklerle
dışarı çıkma tavsiye ediliyor.
Proteinlerin vücudumuzun yapıtaşı
olduğunu göz önünde bulundurursak,
sonbahar aylarında
bağışıklık sisteminin güçlenmesindeki
önemi ortaya çıkıyor.
VÜCUT DİRENCİNİ
ARTIRIN
Ağır geçene salgın döneminde
Covid-19 salgını haricinde
çeşitli hastalıklar özellikle gribal
enfeksiyonlar nedeni ile hastanelere
akın etmekten ziyade tedbirinizi
alarak hastalıklara karşı
önleminizi alabilirsiniz. Sağlıklı
bir yaşam için ve vücudumuzun
enfeksiyonlara karşı dirençli olabilmesi
için bütün mevsimlerde
yapılması gerektiği gibi geçiş
dönemlerinde de her türlü doğal
besinlerden sebze, meyve, taze
et, süt ve yumurta gibi ürünleri
yeterli miktarlarda tüketmelisiniz;
bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Yüksel ADIYAMAN