BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLÜ TUTUN
Vatandaşlar hastalıklardan korunmanın çeşitli yollarını aramaya başladılar. Hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kolay yolu ise bol bol c vitamini almaktan geçiyor. Soğuk havalarda bağışıklık sisteminin zayıflaması ile hastalıklara yakalanma riski artmakta olduğunu ifade eden uzmanlar, grip, nezle, soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarının soğuk havalarda en fazla görülen hastalıklar oluğunu belirttiler.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEYE DİKKAT!
Mevsim geçişlerinde önerilerin dikkate alınması gerektiğini belirten uzmanlar, ‘Yaz aylarının geride kaldığı, soğuk kış günlerinin yaklaştığı sonbahar aylarında birçok hastalık pusuda bekliyor. Sonbaharın gelmesiyle birlikte; mevsim geçişinin ve havaların soğumasının etkisiyle, grip, öksürük, bronşit soğuk algınlıkları gibi kış hastalıklarına yakalanma riski artıyor. Bu nedenle sonbaharı sağlıklı geçirebilmek için yeterli ve dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Günlerin kısalmaya başlaması, yazdan kalma alışkanlıkla akşam yemeklerinin geç yenilmesine devam edilmesi mide ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir. Azar azar ve sık aralıklarla beslenme de bu dönemde oldukça önemlidir’ diye konuştular.
SALGINLARI ÖNLEMEK İÇİN TEDBİR ŞART!
Mevsim değişikliklerinde sık rastlanabilen özellikle grip, soğuk algınlıkları gibi mevsimsel hastalıkları birçok insanda görebiliriz diyen uzmanlar, ‘yaz aylarını geride bıraktığımız bugünlerde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun kışa hazırlanması hastalıklara karşı korumada oldukça önemlidir. Gribal enfeksiyonları önlemek ve bu sorunun şiddetli ve uzun sürmesini engellemek için günlük beslenme programına daha fazla vitamin, mineral, antioksidan ve probiyotik ürünler yer verilmelidir. Vitamin, mineral ve antioksidan deposu olan meyve ve sebze grubuna ağırlık vermeliyiz’ dediler.