Sonbahar mevsiminde hava sıcaklarında yaşanan ani düşüşler hastalıklara davetiye çıkarıyor. Gündüz ve gece hava sıcaklıklarının değiştiğine vurgu yapan uzmanlar giyim ve beslenme konusunda vatandaşlara uyarılarda bulundurlar.
HAZIRLIKSIZ YAKALANMAYIN
Bağışıklık sistemini diri tutmak adına beslenme ve giyim konusunda vatandaşların çok dikkatli olması gerektiğine vurgu yapan uzmanlar, ‘Hava koşullarının değişmesi ısı düzenleme mekanizmalarını hazırlıksız yakalayarak hastalık nedeni olabilirler. Bağışıklık sistemi de bu mekanizmalarla beraber çalıştığından vücut direnci düşebilir. Yaşamın devamı için insan bedeninin 36,5-37 derece olması gerekmektedir. Özellikle mevsim geçişleri ani hava değişiklerinin yaşandığı dönemlerdir. Gece gündüz ısı farkı, nem ve basınç farkları havada dolaşan partikül miktarlarında değişimler yaratır.’ Dediler.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR
Özellikle sonbahar ve kış aylarında uzak durulması ve yapılması gerekenler hususunda uyarılarını sürdüren uzmanlar, ‘Bol bol su tüketilmelidir. Özellikle sigara ve alkolden uzak durulması gerekiyor. Düzenli ve kaliteli uyku çok önemlidir. İyi bir vitamin ve mineral desteği sağlayın. Besin çeşitliliği ile beslenin. Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyin. Bağışıklık sistemini güçlendirici takviyeler alabilirsiniz. Enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka bir uzmana muayene olun. Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi güçlü ve diri tutun.’ Dediler.
GRİP AŞISINI MUTLAKA YAPTIRIN
Kalp hastaları bağışıklık sistemleri zayıf olduğu için grip virüsüne karşı risk altında olduğunu belirten uzmanlar, ‘Kalp hastalarında grip sonrası zatürre, bronşit, akciğer yetmezliği, kalp yetmezliğinde kötüleşme hatta kalp krizi gibi komplikasyonların görülme oranı yüksektir. Bu sebeple kalp hastalarının yıllık grip aşılarını yaptırması kesinlikle önerilmektedir. Grip aşısının koruyuculuğu yüzde 100 olmasa da ciddi komplikasyonlardan koruma oranı oldukça yüksektir Bu aşının genelde sonbahar aylarında eylül-ekim gibi yapılması önerilse de ocak ayına kadar yaptırılabilir. Ayrıca kalp hastalarının kullandıkları ilaçlarla etkileşime yol açabileceği için doktor tavsiyesi olmadan vitamin ve bitkisel ilaç gibi takviyelerin kullanımı önerilmemektedir.’ İfadelerini kullandılar.