SAĞLIĞINIZA DİKKAT EDİN!!

Son günlerde hava sıcaklarında yaşanan ani
hava değişimlerinin hastalıklara davetiye
çıkardığını belirten Uzmanlar, vatandaşların bu
konuda dikkatli hareket etmesi gerektiği
hususunda uyarılarda bulundular.
SONBAHARA İLK ADIM
Eylül ayı itibariyle Erzurum, sonbahar
mevsimine ilk adımı attı. Hava yağışları ve
düşük sıcaklıklar etkisini arttırmaya başlayacak.
Fakat sonbahar mevsiminin ilk günleri olması
münasebetiyle gündüz havalar sıcak zamanların
yaşatacağı anlar bitmedi. Yani yer yer sıcak
havalarla, yer yer de soğuk havalarla
karşılaşacağız. Bu durumdan dolayı da ani hava
değişikleri sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.
GİYİM VE BESLENMEYE
DİKKAT
Son günlerde havanın
değişken olmasının
hastalıklara davetiye
çıkarttığını belirten uzmanlar,
‘Özellikle soğuk
algınlığı, nezle ve grip gibi
solunum yolu
enfeksiyonları için dikkatli
olun.’ uyarısında bulundu.
Uzmanlar, bu mevsimlerde
giyim kuşamla beraber
beslenmenin de önemli
olduğuna vurgu yaptı.
Mevsim geçişlerinde
yaşanan ani ısı
değişiklikleri, vücudun
savunma mekanizmasını
zayıflattığını hatırlatan uzmanlar,
mevsim
geçişlerindeki ısı değişikliklerinden etkilenip
hasta olmamak için dikkatli ve önlem alınması
gerektiğini kaydetti. Ani hava değişikliklerinin
grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların
yayılmasında önemli bir faktör oluşturduğunu
ifade ettiler.
VÜCUT DİRENCİNİ ARTIRIN
Bol bol su tüketilmelidir diye konuşan uzmanlar,
‘Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. Düzenli
ve kaliteli uyku çok önemlidir. İyi bir vitamin ve
mineral desteği sağlayın, besin çeşitliliği ile
beslenin. Kapalı ortamları iyi havalandırın ve
temizleyin. Bağışıklık sistemini güçlendirici
takviyeler alabilirsiniz. Balık yağı, arı poleni,
Beta karoten, vitamin kompleksleri, koenzim,
yeşil çay bunlar arasında sayılabilir. Enfeksiyon
belirtileri varsa mutlaka bir uzmana muayene
olun. Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi
güçlendirin.’ Dediler.l Savaş UÇAR