Erzurum’da aşırı soğuk havalar nedeniyle vatandaşlar hastanelere akın ediyor. Uzmanlar ise sağlıklı ve dengeli beslenerek, fiziksel aktivite ve düzenli uyku ile beraber bağışıklık sistemini güçlendirerek salgınlarla karşı mücadele edileceğini söylediler.
ERKEN ÖNLEM ALINMALI
Hastalık belirtileri başladıktan itibaren önlemlerin erken alınması gerektiğine vurgu yapan uzmanlar, ‘Soğuk havaların etkisiyle genellikle kapalı alanlarda geçirilen süre artıyor. Bu da grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların yayılmasına zemin hazırlıyor. Hastalıklardan korunmanın en önemli yolu bağışıklığı güçlü tutmaktan geçiyor. Hastalığa yakalanmadan ya da ilk belirtiler ortaya çıktığında doğru beslenerek önleyici tedbirler almak önem taşıyor. Kış mevsimi itibariyle grip ve soğuk algınlığı sıklıkla karşılaşılan şikâyetlerin başında gelir. Zayıflayan bağışıklık, yetersiz beslenme ile de birleşince soğuk havalarda soğuk algınlığı ve gribe yakalanmak kaçınılmaz olmaktadır. Bu hastalıklar özellikle çocuklar, hamileler ve 65 yaş üstü yetişkinler için tehlike oluşturabilmektedir. Bu nedenle gribe karşı korunmada ve ilk belirtiler ortaya çıktığında önlem almak gerekmektedir.’ Dediler.
SİGARADAN UZAK DURUN
Hastalıklar ile mücadele konusunda öncelikle sigaradan uzak durulması gerektiğine vurgu yapan uzmanlar, ‘Yüksek ateş, baş ağrısı, öksürük, yaygın kas ağrısı ile seyreden burun, boğaz, üst solunum yolları ve bazen de akciğerleri tutan, influenza virüsünün etken olduğu bir enfeksiyon hastalığıdır. Havaların soğuduğu ve nem oranının düştüğü dönemler olan kış ve bahar aylarında daha sık görülür. Çocuklar, yaşlılar, ek hastalığı olanlar, sigara kullananlar ve gebelerde daha ağır seyreder. Semptomların başlamasından 24 saat önce ve başladıktan 5 gün sonraya kadar bulaştırıcılık yoğun olarak görülür. Özellikle sigara kullanmak ve sigara içilen ortamlardan çok uzak durulmalıdır.’ Dediler.
SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT
Sıvı tüketim konusunda da uyarılarda bulunan uzmanlar, ‘vatandaşların tüketilen sıvı ihtiyacını ılık olarak tercih etmelerini öneriyoruz. Amacımız burada en azından boğazından sürekli ılık su akımı ile beraber soğuk havaya karşı vücuda biraz daha direnç kazandırmak. Tüketilen sıvıların dışında önemli olan kısım meyvelerdir. Özellikle C vitamini içeren meyveleri sofralarımızdan eksik etmememiz gerekiyor.’ Dediler.