Uzun ve sıcak bir yaz dönemini artık geride bıraktık. Uzmanlar hassas bir dönemden geçildiğini belirterek hava değişimlerinin getirdiği sağlık sorunlarıyla alakalı olarak uyarılarda bulundular.
VÜCUDUN DENGESİ BOZULUYOR
Erzurum’da yüksek kesimlere kar yağışının ardından kış soğukları kendisini hissettirmeye başladı. Yağışlarla birlikte sıcaklık düşüşü hızlı bir şekilde hissedilmeye başladı. Yaşanan ani sıcaklık düşüşlerinde vücut dengesini bozup çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirmeye devam ediyor. Hava değişimlerine alışmaya çalışan vücut için küçük ve basit önlemler alınarak sağlığınızı koruyabilirsiniz.
VÜCUDUNUZU SICAK TUTACAK ELBİSELERİ TERCİH EDİN
Sıcak yaz aylarını geride bıraktığımız, sonbaharın kırılganlığını üzerimizde hissettiğimiz şu günlerde önce kendi sağlığımıza ve özellikle çocuklarımızın sağlığına çok dikkat etmeliyiz. Kendimizi sıcak yaz aylarında rahat giyinmeye alıştırdık. Fakat mevsimler arasında yaşanan geçiş dönemi sağlığımız için oldukça önem arz ediyor. Sonbahar aylarına geride bıraktığımız bu dönemde hava sıcaklıklarının tamamen alt seviyelere düşmesi nedeni ile kışlık elbiseler giyilmeye başlandı. Uzmanlar ise gündüz sıcaklıklarına aldanılmaması gerektiği konusunda vatandaşları uyardı.
GEÇİŞLER BERABERİNDE PROBLEMLERİ GETİRİYOR
Mevsim geçişlerinde vatandaşların yaşadığı problemler konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar, ‘İştahınızı yitirebilir, beslenmenizi önemsemeyebilirsiniz. Bu da beraberinde başka rahatsızlıklara ve kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilir. Ancak özellikle de mevsim geçişlerinde beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekir. Sağlıklı ve mevsime uygun besinler tüketmeye özen gösterin. Ayrıca Zararlı alışkanlıklardan uzak durun. Güneşin etkisini kaybetmeye başlamasıyla birlikte, sonbahar ve kış aylarında vücudunuzda D vitamini seviyesinde azalma meydana gelebilir. D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına, yorgunluk ve depresyon hissinin artmasına sebep olur. D vitamini en yoğun şekilde güneşten alınır. Bu nedenle güneşin etkisini yitirdiği kış aylarında D vitamini takviyesi kullanmak yararınıza olabilir. Mevsim geçişlerinin yol açtığı yorgunluk hissi, yaşam kalitenizi azaltıcı etki gösterebilir. Vücudunuzun yeterince dinlenmesi, sağlıklı bir uyku düzeni ile yakından ilişkilidir. Mevsim geçişlerinin olumsuz etkilerini azaltmak için uyku düzeninize dikkat etmeli, yeterince uyuduğunuzdan emin olmalısınız.’ İfadelerini kullandılar.